Si l’on vous parle de relaxation, il est probable que vous pensiez au moment avant le coucher où vous faites de votre mieux pour profiter des dernières heures de la journée et vous endormir. Une routine avant le coucher, notamment le yoga et la méditation, est préconisée pour vous aider à mieux profiter de votre temps libre et à vous préparer à un sommeil réparateur. Cependant, la famille du cannabis peut également être d’une grande aide dans ce processus. Le CBD, une molécule non psychoactive à base de cannabis, peut fournir un certain soulagement et favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur. Dans cet article, nous vous proposons une recette à base de tisane infusée au CBD spécialement conçue pour une nuit paisible.
Quels sont les bienfaits du CBD pour le sommeil ?
Le CBD provient de la famille des cannabinoïdes, ces phyto-cannabinoïdes trouvés dans diverses plantes, dont la plante de cannabis. Chez les personnes qui en consomment, le CBD a des propriétés relaxantes et apaisantes sur le système nerveux et des effets positifs sur le sommeil. Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Pittsburgh a montré que le CBD peut entrainer une meilleure qualité et une profondeur accrue du sommeil et réduire les réveils nocturnes.
Il convient de noter que le CBD ne provoque pas de manque de coordination, d’euphorie ou d’autres effets psychoactifs, comme le THC, ce qui en fait une option d’automédication sûre et saine pour ceux qui souhaitent se détendre avant le coucher. Pour mieux comprendre les forces en présence, nous vous invitons à vous renseigner dans notre article complet sur les synergies entre le CBD et le THC ici.
Les ingrédients clés de la tisane au CBD
Pour préparer cette tisane au CBD, vous avez besoin de quatre ingrédients principaux : le CBD, la camomille, la lavande et la mélisse.
Chacun de ces ingrédients a des propriétés relaxantes, apaisantes et hypnotiques essentielles pour une bonne nuit de sommeil.
La camomille body calm, elle, contribue à soulager et à favoriser l’endormissement, tandis que la mélisse et la lavande sont reconnus pour aider à retrouver la sérénité et réduire l’anxiété. Chacun de ces ingrédients permet à votre corps et à votre esprit de se détendre et de s’endormir facilement.
La recette de tisane au CBD pour le soir
Vous êtes prêt à préparer votre tisane ? Voici les étapes à suivre pour obtenir la meilleure dégustation et profiter pleinement des effets apaisants de cette délicieuse infusion au CBD.
Étape 1: Préparation des ingrédients
Commencez par rassembler tous les ingrédients nécessaires. Vous aurez besoin de 1 litre d’eau, 15 g de camomille séchée, 7 g de lavande séchée, 7 g de mélisse séchée et 5 gouttes d’huile de CBD de qualité. Assurez-vous d’utiliser des ingrédients biologiques et de haute qualité pour une expérience optimale.
Étape 2: Infusion des plantes
Dans une casserole, faites chauffer 1 litre d’eau jusqu’à ébullition. Une fois l’eau bouillante, ajoutez la camomille séchée, la lavande séchée et la mélisse séchée. Réduisez ensuite le feu et laissez les plantes infuser pendant environ 5 minutes. Cette étape permettra aux arômes et aux propriétés bienfaisantes des plantes de se libérer dans l’eau.
Étape 3: Température idéale
Après l’infusion, retirez la casserole du feu et laissez la tisane reposer jusqu’à ce qu’elle atteigne une température chaude, mais pas brûlante. Cela permettra d’apprécier pleinement les saveurs délicates de la tisane tout en évitant de vous brûler.
Étape 4: Ajout de l’huile de CBD
Une fois la tisane à la bonne température, ajoutez délicatement 5 gouttes d’huile de CBD de qualité.
Assurez-vous de choisir une huile de CBD spécifiquement conçue pour la consommation orale et vérifiez la concentration de CBD indiquée sur le produit. La posologie recommandée pour cette recette est de 15 mg de CBD par litre d’eau, mais vous pouvez ajuster la quantité en fonction de vos besoins et de votre tolérance.
Étape 5: Dégustation et relaxation
Versez votre tisane au CBD dans une tasse ou un mug de votre choix. Prenez le temps de respirer les arômes apaisants qui s’élèvent de votre tasse. Installez-vous dans un endroit calme et confortable, de préférence loin de toute source de distraction. Dégustez lentement votre tisane, en savourant chaque gorgée. Prenez conscience de la relaxation qui s’installe progressivement.
N’oubliez pas que chacun réagit différemment au CBD, il est donc important de respecter votre propre sensibilité. Si vous êtes novice dans l’utilisation du CBD, il est conseillé de commencer par de faibles doses et d’observer comment votre corps réagit.
Profitez de cette tisane au CBD pour vous offrir un moment de détente avant le coucher. Vous pourriez être agréablement surpris par les effets relaxants et apaisants qu’elle peut avoir sur votre corps et votre esprit. Toutefois, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter de nouvelles substances à votre routine.
Précautions et recommandations d’utilisation
Vous avez décidé de prendre une tisane infusée au CBD avant le coucher ? Certaines précautions devraient être prises avant de commencer. Consultez d’abord votre médecin si vous prenez un traitement médicamenteux et informez-le que vous consommez du CBD avant de prendre la tisane. Certains médicaments peuvent interagir avec le CBD. De plus, assurez-vous que le produit ne contient pas d’autres ingrédients ou que le produit soit de qualité. N’oubliez pas que le CBD peut prendre jusqu’à 3 heurespour produire un effet, donc commencez à boire votre tisane assez tôt pour que vous puissiez en profiter. Une fois cela fait, n’oubliez pas de trouver un endroit calme et relaxant pour lire, méditer ou faire des exercices de respiration avant de dormir.
Les témoignages et retours d’expérience avec la tisane au CBD
Si vous cherchez à essayer la tisane infusée au CBD pour la relaxation et le sommeil, alors voici quelques retours d’expérience. « Je prends le temps de relaxer avec une tasse de tisane infusée au CBD avant de me coucher. Je trouve que je commence à me détendre et à me sentir calme. Par la suite, je prends l’habitude de réaliser une petite méditation et des exercices de respiration avant de dormir. Je trouve que cela m’aide vraiment à me sentir rafraîchi et détendu »
Nous sommes ravis d’apprendre que les tisanes infusées au CBD peuvent contribuer à la relaxation et au sommeil. N’hésitez pas à nous faire savoir si nous pouvons faire autre chose pour vous aider !
Nous vous remercions d’avoir pris le temps de nous lire et espérons que notre recette va vous plaire et surtout vous aider à améliorer vos nuits.
