Comment soigner une grippe intestinale ?

La grippe intestinale, également connue sous le nom de gastro-entérite virale, est une infection causée par une variété de virus qui entraîne des vomissements et de la diarrhée. Bien qu’elle ne soit généralement pas grave, elle peut être extrêmement perturbante pour la vie quotidienne.

Heureusement, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour traiter la grippe intestinale et en réduire la gravité.

Traiter la grippe intestinale : réhydratation

La première étape du traitement naturel de la grippe intestinale est la réhydratation. Les vomissements et la diarrhée peuvent provoquer une déshydratation importante.

Il faut donc réhydrater avec des solutions électrolytiques plutôt qu’avec de l’eau uniquement. Vous devez également vous abstenir de consommer des produits laitiers ou des aliments susceptibles d’irriter votre tractus gastro-intestinal, comme les plats épicés ou les aliments frits, pendant que vous êtes malade. il faut aussi éviter les aliments beaucoup trop riche ou l’alcool.

boire et se réhydrater pendant une grippe intestinale

En plus de boire des solutions électrolytiques, vous pouvez également traiter les symptômes de la grippe intestinale avec des médicaments en vente libre et disponible en pharmacie. Ils agissent pour réduire la diarrhée et les nausées associées à la maladie.

Traiter la grippe intestinale : les repas

En cas de grippe intestinale, le régime alimentaire joue un rôle important dans la guérison et la prévention des maladies futures. La clé est d’éviter tout ce qui pourrait irriter davantage votre système digestif et de choisir des aliments qui sont doux pour le corps tout en fournissant les nutriments et l’énergie nécessaires.

Au départ de l’infection, il est préférable de manger de petits repas tout au long de la journée plutôt que de gros repas. Cela contribuera à réduire l’inconfort associé à l’alimentation et donnera à votre système digestif suffisamment de temps pour se reposer tout au long de la journée.

légumes bouillis : top pour se soigner d'une gastro

Vous devriez essayer d’opter pour des régimes fades composés :

  • de légumes bouillis,
  • de soupes (à base de bouillon clair),
  • de riz,
  • de pommes de terre cuites
  • de pâtes sans sauces ni assaisonnements,

Ces boissons et aliments sont plus faciles à digérer que les boissons/aliments épicés ou acides qui peuvent provoquer des irritations et aggraver les symptômes associés à la grippe intestinale.

Inspirez-vous des régimes alimentaires pour la perte de poids et assurez-vous que tous les aliments sont fraîchement cuisinés – ne mangez pas de restes – et servis à température ambiante plutôt que des plats chauds qui peuvent également aggraver les symptômes s’ils sont consommés trop tôt après la cuisson.

grippe intestinale : probiotiques

Consommez de la vitamine C et des probiotiques

Les vitamines essentielles telles que la vitamine C sont importantes pour surmonter des maladies comme la grippe intestinale, mais évitez de prendre de grandes doses de multivitamines jusqu’à ce que votre appétit revienne à des niveaux normaux, car elles peuvent être très dures pour un système digestif déjà affaibli – préférez de petites quantités de sources naturelles comme les bananes/oranges (pour la vitamine C).

Le yaourt est une autre excellente source de probiotiques, qui aident à restaurer les bactéries bénéfiques dans l’intestin, ce qui permet de se remettre beaucoup plus rapidement d’une digestion difficile et de rétablir rapidement l’équilibre dans le tractus intestinal.

Les fruits en conserve dans leur jus (pas dans du sirop !) sont d’excellents en-cas entre les repas, car ils fournissent de l’énergie sans trop solliciter les estomacs irrités, notamment parce qu’ils ont un faible taux d’acidité !

Prenez votre temps en mangeant

Pour permettre au corps de digérer plus efficacement ce que vous venez de manger, et réduire ainsi les crampes et les douleurs associées à la consommation de certains types d’aliments riches en graisses, il faut prendre le temps de manger et de mastiquer.

grippe intestinale : maux de ventre

Que faire si la grippe intestinale continue ?

Si les vomissements persistent pendant plus de 24 heures malgré l’utilisation de médicaments, contactez votre médecin car cela pourrait signifier une condition plus sérieuse nécessitant des antibiotiques ou un traitement médical supplémentaire pour un rétablissement complet.

Il est essentiel qu’un repos adéquat accompagne toute forme de traitement en raison de la nature infectieuse de la grippe intestinale ; si elle n’est pas traitée, elle peut se propager rapidement à de nombreuses personnes appartenant à des groupes à haut risque tels que les jeunes enfants ou les adultes âgés dont le système immunitaire est affaibli.

En règle générale, la plupart des cas de « grippe intestinale » durent entre un et deux jours, mais si les symptômes persistent au-delà de cette durée, il est préférable de consulter immédiatement un médecin afin d’éviter d’éventuelles complications supplémentaires qui pourraient survenir en raison de l’aggravation des niveaux de déshydratation résultant d’épisodes prolongés de vomissements/diarrhée

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