Blog santé : comment perdre du poids sainement ?

Votre poids peut être le miroir de votre santé, plusieurs pathologies se manifestent premièrement par une perte de poids excessive et soudaine, tandis que beaucoup d'autres maladies sont associées à l’obésité.

Vous devez prendre soin de vous et surveiller un minimum les variation de votre poids, si vous remarquez un amaigrissement important accompagné de l'un de ces symptômes : douleurs abdominales, difficulté à avaler, perte d’appétit, du sang dans les selles, alors consultez votre médecin et expliquez lui vos craintes.

Si vous êtes en surpoids, vous vous exposez aux maladies cardiovasculaires, pensez à changer vos habitudes alimentaires le plutôt possible.

Consultez notre cap-maladiesrares.fr pour plus de renseignements.

Atteindre son poids idéal

Avant de commencer votre régime, vous devez calculer votre indice de masse corporelle, votre BMI la formule est simple et disponible sur google ou utilisez une application, nombreuses sont faites pour ça :

  • Allez y doucement mais surement, ne stressez pas pendant votre régime et éviter de surveiller la variation de votre poids chaque jour, soyez patients et ayez confiance en vous.
  • Choisissez un rééquilibrage alimentaire et non pas un régime restrictif, variez le contenu de votre assiette.